근력이 부족한 여성이 벤치 대신 하면 좋은 운동

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조회 62 추천 0 23.09.11 (월) 20:10





 

1. 여성들 중에 근력이 부족한데도 가슴운동으로 벤치프레스만 고집하는 사람이 많음

 

2. 스미스 머신에서 푸쉬업을 하면서, 기초근력을 먼저 키우는 게 좋다 (강도는 높낮이로 조절하면 됨)

 


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